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髪の毛は女性の命とも言うように、お手入れはしっかりしておきたいですよね。

食事は身体の健康だけでなく、髪の毛にも影響を与えます。

そこで今回は、髪の毛に良い食べ物を紹介します。
いつまでもツヤツヤで美しい髪の毛を保ちましょう♪

1位 卵
2位 ナッツ
3位 牡蠣
4位 緑黄色の葉野菜
5位 鳥肉
6位 豆類
7位 鮭
8位 乳製品
9位 人参
10位 ホールグレイン(全粒穀物)

詳しい説明は省略させていただきますが・・・
1位は意外にも卵でした!髪の材料になるたんぱく質をはじめ、亜鉛やミネラルなど栄養が豊富に詰まっていて、髪にいい食べ物です♪

この順位を見てみると日頃、何気なく食べてる食品にも、色々な効果があるみたいです☆

気になった方は是非調べてみてください♪

 

 

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