こんにちは！

モデルさんがやってるダイエット方法や流行っている美容法を真似してみたけど効果がないと感じてる皆さん！

自分のカラダにはむしろ悪影響かもしれませんよ！

まずは自分を知ることが大切です。

自分を変えるには概念をなくすことです！

今日は食の中でも油についてお話します。

油といえば【摂りすぎると太りそう】【体に悪そう】というイメージがありませんか？？

確かに摂りすぎれば肥満を招き、生活習慣病の原因にもなりますが、油を控えすぎると免疫力が低下したり、肌が乾燥しやすくなったりといった悪影響も。。。

健康や美容のためには、油も適度に摂取する必要があります。

エゴマ油
アマニ油
ココナッツオイル
アボカドオイル
がオススメです＾＾

抜くだけではなく、正しい食べ方を知りたい方は
massiveへ☆

自分のカラダに合った美容法がすべて知れますよ！

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