MASSIVE大宮『睡眠の質』
こんにちは^^
最近夏の疲れが出てきて
風邪が流行っているみたいですね…
寒暖差も激しいので気をつけて欲しいです。
そこで、
自律神経を整えるのに
睡眠の時間も大切ですが、”質”が重要なんです!!
そもそも自律神経には
交感神経と副交換神経があります。
良い睡眠を左右するのが、副交感神経です。
交換神経は、
緊張したり、興奮したりすると、急に活性化しますが
副交換神経は
緩やかにしか働きがありません。
つまり!
急に副交換神経を働かそうとしても無理なんです!!
なので
寝る前の3時間前から意識することが大切。
夕飯の時間が遅い
深夜までお酒を飲んでいる
寝る直前までパソコンや携帯を見ている
などしていませんか??
睡眠の質を上げる方法は沢山あります^^
髪のことだけでなく、
睡眠を通した美容のお悩みもお答えいたします☆
こちらからもチェックしてみてください!
【KENTA Instagram】kenta_MASSIVE
【GON Instagram】 g0221on 0221gon
【MASSIVE instagram】 massive1114
MASSIVE 大宮
大宮駅東口5分
さいたま市大宮区大門町3-64 1階
TEL 048-783-3476
第二水曜定休日
OPEN 月 火 木 10:00~21:00
水 11:00~20:00
金 10:00~22:00
土 9:30~22:00
日 9:30~20:00
コメント ( 0 )
トラックバックは利用できません。
この記事へのコメントはありません。